top of page
Den självklara bloggen för dig som vill trivas i dig själv & din kropp – för en mer mindful livsstil och vardag
Alla kategorier
Du är inte dålig på att sätta gränser. Du är bara bra på att anpassa dig.
Du är förmodligen väl bekant med den jobbiga känslan av att försöka prioritera dig själv eller att säga nej. "Kommer de bli arga? Tycka att jag är otrevlig? Vad säger jag om de frågar varför jag säger nej? Tänk om jag förlorar den här fina relationen bara för att jag ska vara jobbig.." Man går igenom alla möjliga scenarion i huvudet. Försöka hitta svar på frågor som eventuellt kommer. Rättfärdiga sig själv. Ha fiktiva bråk i huvudet där man argumenterar för sin sak. Tänk så j
Vad självkänsla egentligen handlar om (och vad den definitivt inte handlar om)
Många tror att självkänsla handlar om att känna sig stark och självsäker hela tiden. Men enligt min erfarenhet är det ofta tvärtom. Självkänsla handlar inte om att alltid må bra – utan om hur du möter dig själv när du inte gör det. När jag själv började arbeta med min självkänsla trodde jag att målet var att bli en bättre version av mig själv. Mindre känslig. Mindre osäker. Mer “on point”. Men ganska snart insåg jag att det var just det tänket som höll självkänslan svajig. Fr
Yoga som livsstil: En djupare förståelse
Vad jag menar med yoga som livsstil Jag har alltid sagt att min yoga är mer själslig än fysisk. Det betyder inte att kroppen är oviktig - tvärtom. Men yoga för mig handlar inte om hur kroppen klarar av en position, utan om hur jag tar hand om mig själv i vardagen. Vardagsvanor och medvetenhet Till exempel: Hur jag andas när jag är stressad Hur snabbt jag märker att jag pressar mig själv Hur jag sätter hälsosamma gränser mot andra och annat Hur jag pratar med mig själv när någ
Utan känsel - ingen känsla
Har du tänkt på att alla våra sinnen är begränsade till vårt huvud, förutom känseln som finns i heeeeeela kroppen? Du kan känna mellanrummet mellan dina tår, du kan följa dina andetag ända uppe från näsan och ner i kroppen, och faktum är att känseln är det enda sättet vi faktiskt kan uppleva känslor. Känslor är kroppsliga Ur neurobiologiskt perspektiv: Känslor uppstår när hjärnan tolkar inre kroppssignaler: hjärtslag, andning, muskeltonus, mag-tarm, hormonpåslag. Det är allts
Så yogar du dig till en bättre självkänsla
Kan man verkligen få en starkare självkänsla och en bättre relation till sin kropp med yoga? Oh ja, det kan man. Tänk bara så skönt att slippa negativa tankar om dig själv, eller att sluta klanka ner på kroppen hela tiden. Tänk att bara vara och få tycka om dig själv en stund. I det här inlägget delar jag med mig hur yoga kan stärka din självkänsla + att du får några enkla tips till nästa gång du kommer på klass (även om det skulle vara din första klass). Fyra anledningar ti
Att fastna i världen utanför och inte hitta tillbaka in till dig själv
Jag vet inte varför vi har så lätt att fastna i världen utanför oss ibland, det är som att den är magnetisk. Vi fastnar i sociala medier...
Jo jag kan vara skeptisk till hälsa & balans
Jag brukar säga att den största skeptikern till hälsa, balans och välmående – det är ofta jag själv. Inte för att jag är negativ, tvärtom...
Vilken stress känner du igen dig i? Fyra former och hur du kan möta dem
Stress är ju ett ord som vi lätt slänger oss med, men det är kan kännas olika för olika människor. Det som stressar dig kanske inte alls...
Mjukna i kroppen - och i livet
Det är vad väldigt många vill - att mjukna. När kroppen känns stel, spänd och kanske gör ont. När den tar emot, håller i och inte släpper...
Alla kan göra yoga – så här hittar du ditt sätt
Alla som går på klass har mer eller mindre ett motstånd att möta (fysiskt, själsligt eller mentalt) och min uppgift som din yogalärare är...
Vad jag gör när jag får kroppsångest
Oh ja.. den kommer ibland. Jag har den förvisso inte lika ofta som förr men den känns lika sann även om den kommer mer sällan. Jag har...
Tre enkla sätt att landa – på jobbet, i bilen & hemma
Vart behöver du landa mest? På jobbet? Hemma? På resande fot? Många gånger är det svårt att få till eller svårt hitta ett sätt som passar...
Så minskar du stressen & bygger en hållbar hälsa - del 3
Från att bara överleva till hållbarhet – så bygger du en hälsa som håller i längden I den tredje och sista delen i den här bloggserien...
Så minskar du stressen & bygger en hållbar hälsa - del 2
Små steg i vardagen: hitta återhämtning Det är vanligt att man tror att återhämtning är något som måste vänta till semestern, helgen...
Så minskar du stressen & bygger en hållbar hälsa - del 1
Börja där du är - förstå och ha respekt för din stress Stress är en naturlig del av livet – men när den tar över, börjar styra din kropp,...
När vi fastnar i utsidan och inte hittar hem i oss själva
Ibland fastnar vi på utsidan. I jämförelser, värderingar och dömande – både mot oss själva och andra. Vi kan också fastna i allt vi tror...
Sensommar, sköna rutiner & emotionell stress
Sensommaren som ger känslan av övergång mellan ledighet och vardag - mellan frihet och struktur. Rutinerna som representerar stabilitet,...
Hur kropp&energi hänger ihop och påverkar varandra
Ja hur hänger det ihop egentligen? Vad är vad? Vad är en obalans och vad gör man med den? Jag ska göra mitt bästa med att försöka reda ut...
Varför landa i sig själv?
Det första jag tänker på är hur långt det ofta är mellan det vi söker och det vi egentligen behöver. För oftast söker vi förtvivlat efter...
Därför är det åldersgräns på yoga
Nu kan jag såklart inte svara för andra som erbjuder yoga men jag kan förklara hur jag själv resonerar när jag sätter 18årig åldersgräns...
bottom of page