Kan man verkligen få en starkare självkänsla och en bättre relation till sin kropp med yoga? Oh ja, det kan man. Tänk bara så skönt att slippa negativa tankar om dig själv, eller att sluta klanka ner på kroppen hela tiden. Tänk att bara vara och få tycka om dig själv en stund. I det här inlägget delar jag med mig hur yoga kan stärka din självkänsla + att du får några enkla tips till nästa gång du kommer på klass (även om det skulle vara din första klass). Fyra anledningar ti

Jag vet inte varför vi har så lätt att fastna i världen utanför oss ibland, det är som att den är magnetisk. Vi fastnar i sociala medier...

Stress är ju ett ord som vi lätt slänger oss med, men det är kan kännas olika för olika människor. Det som stressar dig kanske inte alls...

Det är vad väldigt många vill - att mjukna. När kroppen känns stel, spänd och kanske gör ont. När den tar emot, håller i och inte släpper...

Alla som går på klass har mer eller mindre ett motstånd att möta (fysiskt, själsligt eller mentalt) och min uppgift som din yogalärare är...

Oh ja.. den kommer ibland. Jag har den förvisso inte lika ofta som förr men den känns lika sann även om den kommer mer sällan. Jag har...

Vart behöver du landa mest? På jobbet? Hemma? På resande fot? Många gånger är det svårt att få till eller svårt hitta ett sätt som passar...

Från att bara överleva till hållbarhet – så bygger du en hälsa som håller i längden I den tredje och sista delen i den här bloggserien...

Små steg i vardagen: hitta återhämtning Det är vanligt att man tror att återhämtning är något som måste vänta till semestern, helgen...

Börja där du är - förstå och ha respekt för din stress Stress är en naturlig del av livet – men när den tar över, börjar styra din kropp,...

Ibland fastnar vi på utsidan. I jämförelser, värderingar och dömande – både mot oss själva och andra. Vi kan också fastna i allt vi tror...

Sensommaren som ger känslan av övergång mellan ledighet och vardag - mellan frihet och struktur. Rutinerna som representerar stabilitet,...

Ja hur hänger det ihop egentligen? Vad är vad? Vad är en obalans och vad gör man med den? Jag ska göra mitt bästa med att försöka reda ut...

Det första jag tänker på är hur långt det ofta är mellan det vi söker och det vi egentligen behöver. För oftast söker vi förtvivlat efter...

Nu kan jag såklart inte svara för andra som erbjuder yoga men jag kan förklara hur jag själv resonerar när jag sätter 18årig åldersgräns...

Som lärare ser jag hur yogan påverkar deltagarna på klass. Det kan vara motstånd i form av värk i kroppen. Det kan vara tårar som i...

Ibland får jag frågan "Har du alltid balans och aldrig några problem?" Mitt svar är varje gång: Jag har dåliga dagar och perioder, precis...

Ibland glömmer vi bort att stress inte bara sitter i huvudet. Den sätter sig i kroppen också. I axlarna, höfterna, käkarna. Den påverkar...

Jag var faktiskt inte ett dugg intresserad av yinyoga under väldigt många år. Yinyoga är stillhet och den enda yoga jag praktiserade då...