Mjukna i kroppen - och i livet

Det är vad väldigt många vill - att mjukna.

När kroppen känns stel, spänd och kanske gör ont. När den tar emot, håller i och inte släpper efter. Kanske har man försökt att bända, pressa och stå emot men att inget funkar.

Och kanske är det just det – att vi försöker pressa ännu mer – som gör att kroppen håller kvar. Det funkar nämligen inte att pressa kroppen om den är stressad (spänd, öm, stel) utan du behöver först själv släppa taget. För det är när kroppen känner sig trygg som den vågar mjukna.

Så känns det att mjukna

Personligen så är det här något av det bästa jag kan uppleva i mig själv.

Du lägger dig i en position och efter några andetag börjar det kännas som att kroppen verkligen släpper taget om musklerna. Höften blir tyngre, axlarna sjunker ner, nacken mjuknar så att huvudet kan läggas tillrätta. Andningen blir djupare och långsammare, och hela vägen ner till magens botten.

Sakta men säkert förändras kroppen i positionen och du märker hur armarna kanske ändrar kontakten mot golvet eller hur benen behöver justeras efter en stund.

Spänningar i bröstet, käkarna och sätet löses upp.

Tillslut ligger du där - som den du egentligen är - i frånvaron av all spänning

Det här är så vansinnigt skönt, eller hur!?

Och när du reser dig upp märker du ofta att något har förändrats. Du är lite mjukare, lite mer öppen, lite mer i kontakt med dig själv – och det smittar av sig på resten av dagen (ibland flera dagar om du har varit på klass).

Kroppens mjukhet påverkar hela dig

När kroppen mjuknar, händer något mer. Tankarna stillnar, känslorna får utrymme och tempot på insidan dras ner. Det är som att hela du får en chans att vila, inte bara musklerna.

Om du vill kan du läsa om all text från början igen men att då byta ut ordet kropp mot tanke eller känsla – de funkar nämligen i stort sätt på samma sätt.

—

Jag tycker att yinyoga är en av de finaste vägarna till att mjukna i kropp själ och sinne. Och om du vill komma till Studio Landa för att gå på yinyoga så ska du boka LANDA - där får du just landa, mjukna och bara vara.

Välkommen på klass och välkommen att ta kontakt om du vill min hjälp att hitta den bästa lösningen för just dig och din kropp.

Vänligen, Frida 🫶🏽