För dig som känner att du vill förstå dig själv bättre – och som vill hitta ett sätt att hantera inre stress, tankar & känslor på
När du behöver någon att prata med om självkänsla, balans & att må bra på insidan
Hit kommer du bara när du vill & behöver
Ibland behövs det bara ett enstaka samtal för att du ska kunna få landa och reda ut något - att få prata av dig.
Ibland behöver du tryggheten i att få komma regelbundet några gånger.
Mitt jobb är att finnas här när du behöver lossa på jobbiga känslor, skingra tankarna eller få nya perspektiv ❤︎
Ett annorlunda sätt att landa och komma vidare
Många som kommer hit har testa olika sätt att hantera stress, utan att riktigt ha känt att det gett någon hållbar förändring. Mitt sätt är annorlunda – här handlar det inte om att följa en mall eller en metod som ska passa alla. Istället fokuserar vi på att förstå vad som verkligen händer på insidan: hur din kropp reagerar, vilka känslor som dyker upp och vilka mönster det är som får dig att fastna.
Resultatet blir inte bara en känsla av lättnad under samtalet, utan också konkreta steg som du kan använda i vardagen för att må bättre, känna dig tryggare i dig själv och hantera det som tidigare kändes omöjligt – steg för steg, i din egen takt. DET är mer hållbart - när hela du får vara med och räknas.
Verktygen vi använder
I samtalen varvar vi mellan att prata och att landa. Ibland räcker det att du får prata om det du bär på, andra gånger guidar jag dig till att stanna upp i kroppen och känna efter vad som händer just nu. Vi kan också använda enkla tekniker för närvaro, andning eller mindfulness, och ibland bäddas du till och med ner på bänken för en djupare avslappning.
För att du ska märka skillnad i din vardag bygger vi vidare på samtalet med små steg som du kan ta hemma. Det kan vara en kort check-in, en mindfulness-övning, enkla pauser i vardagen – eller yoga som stöd för att hitta närvaro och balans. Tanken är att du ska få med dig verktyg som både fungerar i stunden och som hjälper dig framåt på längre sikt.
Hur jag jobbar
Jag arbetar med min egen metod: landa–lyssna–lossna. Genom att först landa i kroppen och sen lyssna på vad som verkligen pågår, så kan du lossna från det du fastnat i och hitta nästa steg framåt.
Samtalen utgår från LANDA-modellen (fyra former av stress - fyra sätt att landa) för att du enkelt ska kunna förstå din egen inre stress och få verktyg som faktiskt hjälper på riktigt.
✔️ Känna mer lätthet, lugn och trygghet i vardagen
✔️ Få ordning på tankarna istället för att fastna i dem
✔️ Stärka självkänsla och självförtroende
✔️ Få klarhet, lossna och ta nästa steg framåt
✔️ Släppa taget, sätta gränser och lita på dig själv
Så här säger mina kunder
Frida är en fantastisk coach som alla borde ta chansen att träffa. Hon hjälper mig att få klarhet i mina tankar samtidigt som hon också utmanar och bekräftar. Här finns inga rätt eller fel, inget krav på prestation utan bara fokus på känslor. Mina känslor. Ovant, lite läskigt men också så otroligt nyttigt, utvecklande och härligt!
Anna
Jag rekommenderar Frida alla dagar i veckan! Ödmjuk, varm och inkännande. Och rolig! Går alltid med lättare steg och varm i hjärtat efter ett besök hos Frida.
My Maria
Sessionerna med Frida ger mig enormt med god energi, kraft och startar många tankar som jag har nytta av framöver.
Man
Samtalen ger mig tryggheten att tillåta alla känslor.
Kvinna
Frida är helt enkelt en superbra person att prata med! Hon har verkligen förmågan att sätta sig in i problem, se helheten, och leda en framåt.
Johan
Frida är ju helt fantastiskt lugn och väldigt förtroendeingivande
Roger
Genom coaching med Frida får jag perspektiv och utvecklas i den person jag är precis just nu.
Kvinna
Frida är fantastisk och hon är stabiliteten själv. Jag kan komma i alla tillstånd och jag kan säga vad som helst utan att bli dömd.
Kvinna
Från dagen jag vågade mig över tröskeln till samtalsrummet har jag vuxit enormt. Jag hade en sjukskrivning och en vårdnadstvist i bagaget och visste inte hur jag skulle gå vidare i mitt liv. Mina känslor hade tagit stopp och stelnat och jag hade inte mycket till självinsikt. Jag har lärt mig så mycket av Frida!
Kvinna
Oavsett vilka känslor det än är så är det skönt att få känna och reflektera kring dem på en trygg och lugn plats.
Kvinna
Med sin värme och sitt lugn får Frida samtalen till att kännas som att man pratar med en god vän, samtidigt som man får hjälp i att möta sina känslor.
Kvinna
Coaching med Frida är total acceptans av alla känslor. Att låta dem existera i min kropp utan att jag behöver agera på dem.
Kvinna
Fridas förmåga att hjälpa och låsa upp gammalt förflutet är helt otroligt grymt bra.
Andreas
Jag väljer coaching med Frida för att det är jäkligt skönt att bara få snacka av sig ibland.
Kvinna
Frida är en otroligt genuin person med förmågan att förstå. Hon har ett medryckande garv och en avslappnad inställning till livet och människan.
Kvinna
Jag valde coaching med Frida för att reda ut mig själv och träna på att känna mina känslor.
Kvinna