✓
✓
→
Är du trött på att känna dig dränerad av andra, eller på att din energi saknar balans – som om den ständigt påverkas av någon eller något runt omkring dig?
Kanske känner du igen dig i att du ofta håller andan eller att du ibland kan vara hundra mil bort från dig själv och nuet.
Då längtar du förmodligen efter den där sköna känslan som yogan kan ge – lugnet, närvaron och förmågan att släppa det som inte är viktigt.
Att kunna ta med dig den känslan in i vardagen och skapa en mjukare, mer hållbar balans.
Yogaprinciper - från yogamattan till din vardag
I den här kursen tar vi hjälp av några yogaprinciper och tittar på hur de kan hjälpa oss må bättre.
Här har jag listat principerna, hur de används på yogaklasser och hur de kan hjälpa dig i vardagen.
-
Närvaro
På klass: Mitt prat drar dig hela tiden tillbaka till nuet, och förstärks av att jag guidar dig via dina sinnen.
I vardagen: Att märka när du försvinner bort i tankar, stress eller tempo – och kunna komma tillbaka till dig själv lite lättare.
-
Andning
På klass: Vi använder andningen hela tiden för att mjukna inifrån och ut
I vardagen: Att förstå hur andningen påverkar ditt nervsystem och hur du kan använda den för att reglera stress och oro i stunden.
-
Kroppen - medvetenhet & mjukhet
På klass: Vi intar positioner, känner efter och låter kroppen mjukna
I vardagen: Att lyssna på signaler, uppmärksamma spänningar och hitta enklare lösningar än att behöva kasta sig i en 75min yogaklass.
-
Gränssättning
På klass: Du får stänga ute omvärlden, vara ifred från intryck och landa djupare i dig själv.
I vardagen: Att sätta hållbara gränser, så att du inte påverkas lika starkt av andras känslor, krav eller stress.
Ett första steg mot en livsstilsförändring - om du vill.
Kursens upplägg
Vi hänger på Studio Landa, sittandes på yogamattor/bolster.
Energin är allmänt avslappnad, mjuk och enkel.
Alla kurstillfällen delas upp på följande sätt:
-
landa på mattan
-
veckans yogaprincip/ämne
-
diskussion & reflektion
-
praktiska övningar – korta övningar eller förslag att ta med hem och testa.
-
avslutning
Praktisk info
Kurs: "Balans i vardagen - även när vi kliver av yogamattan kan yogan lära oss det vi behöver för att hitta mer balans""
När: 4 torsdagar, kl. 18:30–20:00
Datum: 22 januari - 12 februari
Var: Studio Landa
Pris: 1 200 kr för hela kursen (4×90 min)
Max antal deltagare: 10 personer
För vem: Yogi som vill ta med yogans lugn in i vardagen, eller för dig som vill ta första steget mot mer balans
Så här gör du för att boka din plats:
-
Klicka på knappen nedan för att anmäla dig
-
Betalning sker via faktura (skickas ut efter anmälan med förfallodatum 27 jan -26)
-
Du får en bekräftelse med all praktisk info och välkomsthälsning när det närmar sig
Platserna är begränsade för att vi ska kunna ha ett personligt och tryggt rum, så boka gärna i tid.
