Ett naturligt första steg för dig som önskar mer balans i vardagen

- en grundkurs som leder till ett större lugn, mer trygghet och en bekvämare energi i ditt liv utanför yogamattan

✓

→

Är du trött på att känna dig dränerad av andra, eller på att energin ständigt går upp och ner – som om den hela tiden påverkas av någon eller något runt omkring dig?

Kanske känner du igen dig i att du ofta håller andan eller att du ibland kan vara hundra mil bort från dig själv och nuet.

Då längtar du förmodligen efter den där sköna känslan som yogan kan ge – lugnet, närvaron och förmågan att släppa det som inte är viktigt.
Att kunna ta med dig den känslan in i vardagen och skapa en mjukare, mer hållbar balans.

Yogaprinciper - från yogamattan till din vardag

I den här kursen tittar vi faktiskt lite närmare på några yogaprinciper, som vi arbetar med på klass, och på vilket sätt de skulle kunna hjälpa oss även i vardagen.

Närvaro
På klass: Att känna kroppen och/eller att inte tänka på något annat.
I vardagen: Att märka när du försvinner bort i tankar, stress eller tempo – och kunna komma tillbaka till dig själv lite lättare.
Andning
På klass: Vi andas mycket och djupt. Andetaget hjälper oss att mjukna i kroppen.
I vardagen: Att förstå hur andningen påverkar ditt nervsystem och hur du kan använda den för att reglera stress och oro i stunden.
Kroppen - medvetenhet & mjukhet
På klass: Vi intar positioner, känner efter, justerar och låter kroppen mjukna
I vardagen: Att lyssna på signaler, uppmärksamma spänningar och hitta enklare lösningar än att behöva kasta sig i en 75min yogaklass.
Gränssättning
På klass: Du får stänga ute omvärlden, vara ifred från intryck och landa djupare i dig själv.
I vardagen: Att sätta hållbara gränser så att du inte påverkas lika starkt av andras känslor, krav eller stress.

Ett första steg mot en livsstilsförändring - om du vill.

Kursens upplägg

Vi hänger på Studio Landa, sittandes på yogamattor/bolster.

Energin är allmänt avslappnad, mjuk och enkel.

Alla kurstillfällen delas upp på följande sätt:

landa på mattan
veckans yogaprincip/ämne
diskussion & reflektion
praktiska övningar – korta övningar eller förslag att ta med hem och testa.
avslutning

Praktisk info

Kurs: "Balans i vardagen - även när vi kliver av yogamattan kan yogan lära oss det vi behöver för att hitta mer balans""

När: 4 torsdagar, kl. 18:30–20:00

Datum: Nästa start meddelas snart

Var: Studio Landa

Pris: 1 200 kr för hela kursen (4×90 min)

Max antal deltagare: 10 personer

För vem: Yogi som vill ta med yogans lugn in i vardagen, eller för dig som vill ta första steget mot mer balans

Så här gör du för att boka din plats:

Klicka på knappen nedan för att anmäla dig
Betalning sker via faktura
Du får en bekräftelse med all praktisk info och välkomsthälsning när det närmar sig

Begränsade platser för att vi inte ska bli en för stor grupp och riskera tappa den där gemytliga känslan.

snart kan du boka