BÅDE FÖR GRUPP & INDIVID
Förebyggande friskvård på ett mer personligt sätt
Jag har jobbat länge med stress & återhämtning och har utvecklat Landa-modellen som gör det mycket enklare att förstå vad det är som sker på insidan. Modellen tydliggör också vad man själv kan göra för att må bättre - både direkt i stunden och som en mer hållbar lösning i längden.
För gruppen
-
Workshops
-
Yinyoga-klasser
-
Mindfulnessguidningar
För individen
-
Hälsosamtal
-
Onlinematerial
-
Skräddarsydda lösningar
Workshops
Fyra former av stress- fyra sätt att landa
Istället för att sitta upp och lyssna så får ni lägga er ner. Jag leder er genom en lugn och skön yinyogaklass samtidigt som jag berättar om de fyra formerna av stress.
ANDAS
Vårt enklaste verktyg till välmående, närvaro och balans är vårt andetag.
I den här workshopen djupdyker vi hur det fungerar att andas och ni får testa flera olika andningsövningar. Även här sker allt under en yinyogaklass.
Klasser
Yinyoga
En passiv yogaform där vi vilar i varje position 3-5min.
-
Avslappnande på alla plan
-
Mentalt återhämtande
-
Återställer balans
-
Stärker närvaro
Mindfulness
Liggande (eller lutandes bakåt) guidas ni till djup avslappning, en starkare kontakt med kroppen och lugnare andetag.
Hälsosamtal
På plats, face to face
Jag tar emot för privata samtal på Studio Landa i Klintehamn, och jag har även ett fint samarbete med Solhem hotell i Visby där jag hyr samtalsrum efter behov.
Jag kan också komma till er arbetsplats, om den lösningen är aktuell.
Online - Zoom
Onlinematerial
Landa-Bilioteket
Jag har ett växande bibliotek här på hemsidan med guidningar som stänger ute bruset och hjälper lyssnaren att landa i sig själv.
Skräddarsydda lösningar
Då alla har olika behov så försöker jag alltid sätta ihop paket som ger individen det den behöver - utifrån överenskommelse med ansvarig.
-
skapa personliga yogapass
-
korta check ins online
-
anpassade övningar för mindfulness
-
utmaningar inom specifika stressrelaterade behov
-
reflektionsfrågor för eget ansvar och fördjupning
-
rekommendationer, tips & råd
För mig handlar friskvård om så mycket mer än att bara förebygga ohälsa – det handlar om att skapa utrymme för att leva mer närvarande, mänskligt och hållbart. Jag möter ofta människor som känner att de "borde orka lite till", men som egentligen längtar efter att få landa. Därför vill jag skapa möten där det finns tid att andas, känna efter och förstå sig själv lite bättre. När vi ger plats åt återhämtning växer både individen och företaget – på riktigt.
