Många tror att självkänsla handlar om att känna sig stark och självsäker hela tiden. Men enligt min erfarenhet är det ofta tvärtom. Självkänsla handlar inte om att alltid må bra – utan om hur du möter dig själv när du inte gör det. När jag själv började arbeta med min självkänsla trodde jag att målet var att bli en bättre version av mig själv. Mindre känslig. Mindre osäker. Mer “on point”. Men ganska snart insåg jag att det var just det tänket som höll självkänslan svajig. Fr

Vad jag menar med yoga som livsstil Jag har alltid sagt att min yoga är mer själslig än fysisk. Det betyder inte att kroppen är oviktig - tvärtom. Men yoga för mig handlar inte om hur kroppen klarar av en position, utan om hur jag tar hand om mig själv i vardagen. Vardagsvanor och medvetenhet Till exempel: Hur jag andas när jag är stressad Hur snabbt jag märker att jag pressar mig själv Hur jag sätter hälsosamma gränser mot andra och annat Hur jag pratar med mig själv när någ

Har du tänkt på att alla våra sinnen är begränsade till vårt huvud, förutom känseln som finns i heeeeeela kroppen? Du kan känna mellanrummet mellan dina tår, du kan följa dina andetag ända uppe från näsan och ner i kroppen, och faktum är att känseln är det enda sättet vi faktiskt kan uppleva känslor. Känslor är kroppsliga Ur neurobiologiskt perspektiv: Känslor uppstår när hjärnan tolkar inre kroppssignaler: hjärtslag, andning, muskeltonus, mag-tarm, hormonpåslag. Det är allts