Alla kan göra yoga – så här hittar du ditt sätt

Alla som går på klass har mer eller mindre ett motstånd att möta (fysiskt, själsligt eller mentalt) och min uppgift som din yogalärare är att hjälpa dig känna att det inte är en begränsning - utan bara en förutsättning att utgå ifrån.

/ Frida

”Vi är alla lite halta och lytta”

Så brukar jag svara dem som är oroliga för att inte kunna vara med - de som känner sig för stela eller har andra problem med kroppen.

Många bär på en rädsla att inte klara av eller hänga med.

Men det är inte bara dom och inte bara kroppen - det är också känslor, tankar och det allmänna välmåendet. För ledsen, trött eller för låg för yoga.

Alla har vi ett motstånd att möta, mer eller mindre, och jag tycker det är viktigt att vi har en plats att gå till där vi kan få vara dem vi är och slippa känna att det skulle riskera vara otillräckligt eller inte i fas med gruppen.

Känslor kommer upp - vi får känna och gråta.

Tankarna snurrar - det är ok, du kan alltid bara följa min röst.

Kroppen protesterar - gör det som känns bra för dig, testa mina alternativ och ta dig tiden att lyssna på kroppen.

Den enda förutsättningen för att du ska kunna vara med på klass är att du kan ta dig ner och upp från golvet.

Utöver det så finns det alltid utrymme att ta det i din takt, ta till dig av det som känns bra och en tillåtelse att vila däremellan.

Kom gärna på klass för att bara ligga ner och släppa allt annat en stund. Andas. Känn. Sträck ut. Dra filten över dig och stäng ute ljuset med ögonkudden.

Motståndet är en del av resan

Vi går inte på yoga för att bli av med problem.

Vi går på yoga som hjälp att hantera hur vi upplever dem.

Det är en stor skillnad som handlar om intention och tillåtelse. Att däremot få lov att vara skadad, ledsen, vilsen eller tvärförbannad ger ett lugn som i sin tur hjälper låsningen att lossna.

Och som jag har pratat om med både kunder och på klass på senaste: Vi kan inte bli problemfria i våra liv – vi kan däremot bli bättre på att ta hand om oss själva när problemen väl kommer.