Vilken stress känner du igen dig i? Fyra former och hur du kan möta dem

Stress är ju ett ord som vi lätt slänger oss med, men det är kan kännas olika för olika människor. Det som stressar dig kanske inte alls stressar nån annan. Det är fint att ha respekt för alla former av stress, och inte alltid utgå från att vi alla har samma.

Det finns fler än en sorts stress och nyckeln till balans ligger i att förstå vilken som är starkast just nu. Det är då du får lättare att sätta in rätt åtgärder som hjälper.

Jag kommer i det här inlägget ge dig en grundläggande inblick i fyra former av stress, som baseras på LANDA-konceptet, och vad du kan göra för att balansera dem.

Fyra former av stress

Den mentala stressen - ex när tankarna inte vill stanna, när du jämför dig med andra eller försöker ha kontroll på allt. Här hjälper enkla tekniker för närvaro (och samtal).

Den fysiska stressen - när kroppen blir stel, gör ont eller känns som en kostym som inte passar. Här hjälper mjuk yoga, andning och träning i kroppsacceptans.

Den emotionella stressen - när du fastnar i känslor, inte trivs med dig själv eller ständigt känner dig otillräcklig. Här hjälper samtal, förståelse och sätt att hantera känslor som känns omöjliga.

Den existentiella stressen - när du tappar riktning, känner dig vilsen eller längtar efter mening. Här hjälper reflektion och samtal som väcker modet att gå din egen väg.

Varför det här är bra att veta

Förståelse skapar lätthet.

Då slipper vi lägga onödig energi på det som ändå inte kommer hjälpa i stunden.

Så när du känner dig totalt överkörd av stress behöver du bara få koll på vilken form det är - den har som sagt olika ansikten - och då vet du vad du behöver för att landa.

Hur jag kan hjälpa dig

Beroende på vilken stress du upplever så erbjuder jag olika lösningar, och såklart även skräddarsydda.

Samtal - en helhetslösning Här kan jag hjälpa dig med alla fyra former av stress. Kanske främst den mentala, emotionella och existentiella, men i och med att jag också sätter ihop små yogastunder som du kan göra hemma, så är samtal en trygg tjänst att satsa på för att känna dig mer stabil och bekväm i dig själv.

Yoga

Här möter och hanterar vi den fysiska stressen - och öppnar dörren till en djupare balans.

Det finns alltid utrymme till att möta hela dig - dina tankar och känslor - och få ladda batterirna, låta tårarna rinna lite och bara släppa taget.

---

Stress kommer alltid finnas i livet – men du kan lära dig att landa, om och om igen. Frågan är bara: vilken stress känner du mest av just nu?

Om du är nyfiken på att lära dig mer om de här fyra formerna av stress så ska du hålla utkik efter min kommande workshop ”Fyra former av stress – fyra sätt att landa”.

Där får du både kunskap och praktiska övningar som hjälper dig att hitta tillbaka till dig själv + att du får skön återhämtning och en mjukare kropp.

Tips: hojta till om du vill att jag skriver upp dig på min nyfiken & intresserad-lista.