Utan känsel - ingen känsla

Har du tänkt på att alla våra sinnen är begränsade till vårt huvud, förutom känseln som finns i heeeeeela kroppen?

Du kan känna mellanrummet mellan dina tår, du kan följa dina andetag ända uppe från näsan och ner i kroppen, och faktum är att känseln är det enda sättet vi faktiskt kan uppleva känslor.

Känslor är kroppsliga

Ur neurobiologiskt perspektiv:

• Känslor uppstår när hjärnan tolkar inre kroppssignaler: hjärtslag, andning, muskeltonus, mag-tarm, hormonpåslag.

• Det är alltså inte bara hudens känsel, utan hela kroppens sensoriska system.

• Tankar kan trigga känslor – men själva känslan sitter aldrig i tanken, bara i kroppen.

Det betyder: Om vi tappar kontakten med känsel → tappar vi kontakten med känslor.

Varför yogan spelar roll

Det här stärker definitivt yinyogans position i stresshantering och rehabilitering från utmattning och utbrändhet.

Genom att stärka känseln och närvaron i din kropp blir du alltså bättre på att släppa fram känslor - att ge dem mer space att få finnas. Och att känna känslor är att läka dem.

Så när du kommer på klass och jag guidar dig runt i kroppen så finns det alltså fler anledningar till att jag gör det - inte bara för att stärka närvaro eller att känna hur du mjuknar i musklerna.

Yinyogan är, enligt min erfarenhet, en av de mest direkta vägarna till självläkning – just för att är i kroppen, inte bara använder den.

Känslor känns - bokstavligen

Varje känsla är en fysisk sensation - en tydlig upplevelse i kroppen.

Exempel på en fysisk sensation:

• det drar i bröstet

• en klump i magen

• värme som sprider sig

• ett tryck över axlarna

• pirr i kroppen

• spänning i käken

• tomhet, tyngd eller lätthet

• en känsla av att vilja krypa ihop eller sträcka på sig

Yogan stärker din kapacitet att känna, och stärker din kontakt till kroppen.

Det i sin tur gör det lättare för dig att känna dina känslor - dina fysiska sensationer.

Och det gör att du stärker din emotionella hälsa som minskar både stress, spändhet och motstånd.

Tips till dig som undrar:

Om du har svårt för att känna känslor - kom med mig på klass.

Om du vill bli bättre på att hantera dina känslor när de väl uppstår - kom till mig på samtal.

Och om du är intresserad av att lära dig lite mer om känslor, känseln, kroppen och välmåendet så ska du spana in mina kurser.

Jag önskar dig en känsel- och känslofylld dag

Kramar från Frida 🫶🏽