Yoga som livsstil - bortom mattan

Jag kan ha perioder då jag knappt hänger på yogamattan alls. Och det är då jag märker om min yoga fungerar – eller inte.

Om min yoga bara fungerar när jag har tid, är lugn och alla förutsättningar är rätt - då fungerar den inte.

För mig handlar inte yoga om prestation. Det handlar en hållbar livsstil - en som ger samma kvalitéer som yogan på klass kan ge: inre lugn, självrespekt, trygghet, befriande gränssättning, självkänsla, mod och kontakt med kroppen.

Vad jag menar med yoga som livsstil

Jag har alltid sagt att min yoga är mer själslig än fysisk.

Det betyder inte att kroppen är oviktig - tvärtom.

Men yoga för mig handlar inte om hur kroppen klarar av en position, utan om hur jag tar hand om mig själv i vardagen.

Till exempel:

• Hur jag andas när jag är stressad

• Hur snabbt jag märker att jag pressar mig själv

• Hur jag sätter hälsosamma gränser mot andra och annat

• Hur jag pratar med mig själv när något blir fel

Missförstå mig rätt - yogan på matta är en viktig del av yoga som livsstil (och min matta är alltid utrullad), men det är inte den största delen.

Jag ser personlig utveckling, självledarskap och attityden mot mig själv, kroppen och livet som betydligt mer avgörande.

Det är i vardagen som du i längden ska skörda frukten från din yogapraktik.

Yoga startar på mattan och växer sen ut i vardagen

Den tar plats, skapar nya vanor, tankar och förhållningssätt.

Den gör dig mer redo för prövningar, och mer sann mot dig själv.

Så ja, yogan på mattan är ett steg.

Kanske till och med ett avgörande steg för en vardag med mer balans.

Men den själsliga yogan – hur du arbetar med dig själv, dina tankar, känslor och beteenden – är den del som kommer ha störst påverkan på ditt liv, och skapa mer hållbarhet.