En yoga som mjukar upp, lugnar ner & slappnar av
Yinyoga - för en lugnare insida
Det här är yinyoga
-
mjukt - ren återhämtning och avslappning för kroppen
-
mysigt - lugn musik, dämpad belysning och täcke
-
enkelt - ingenting krävande eller avancerat
Det är en passiv yogaform där vi är stilla i varje position 3-5min, ibland längre. Tiden gör att kroppen hinner släppa taget om musklerna och de spänningar som finns.
Yinyogan på Studio Landa är en väldigt avslappnande yogaform som ger space för både kropp & knopp att mjukna.
Här finns klasser för
-
kvinnor/alla
-
män
-
seniorer
Yinyogans fördelar i vardagen
När du tränar på stillhet på mattan, blir det också lättare att möta livet med lugn utanför studion.
Du reagerar lite mindre, andas lite djupare, och hittar lättare tillbaka till dig själv när vardagen snurrar på.
Yinyoga gör dig starkare i vardagen.
-
bättre sömn
-
stabilare humör
-
bättre tålamod
-
starkare självkänsla
-
mindre oro
Vad innebär yoga för insidan?
Det innebär att vi inte bara har fokus på kroppen, utan att du också får träna på att tycka om och lyssna på dig själv.
– det sker automatiskt när du är närvarande under en lite längre tid. Pulsen går ner, känselspröten blir starkare och det blir lättare att bara vara den du är.
Dagar & tider
Schemat gäller till den 14 dec.
Observera att klasserna behöver 4 anmälda för att köra.
måndagar
17.30-18.30 - för män
18.45-19.45 (8 dec) Yin & Beröring - vi vilar längre i varje position och du får lättare massage på ex händer, underarmar, fötter eller axlar.
onsdagar
18.45-19.45
torsdagar
18.30-19.45 (75min)
fredagar
10.00-11.00 - för seniorer
söndagar
11.00-12.00
Ord från yogadeltagare på studion
Yinyoga för män & seniorer
Det är precis samma yoga som på de andra klasserna. Den enda skillnaden är att det lite mer fokus på närvaro & kroppen än på självkänsla & inre stress.
Yogan för män erbjuds först och främst som en kurs på 10 tillfällen → kika här