En mysig workshop med yinyoga & sköna andningsövningar
lär dig hur du kan använda andningen för att både lugna kropp, själ & sinne - och få dem att vakna
Under 3 timmar går vi igenom grunderna i kroppens andning och provar andningsövningar liggandes i yinyogans avslappnande positioner.
Passar dig som:
-
är nyfiken nybörjare
-
vill fördjupa din yogapraktik
-
bara vill få andas i lugn & ro
En lugn och skön lördag – lär dig något du faktiskt har nytta av genom hela livet.
Vad du får ut av workshopen
-
Upptäcka hur skön och kraftfull andningen är
-
Lära dig flera andningsövningar, och hitta din favorit
-
En mjukare kropp som slappnar av helt och hållet
-
Små aha-upplevelser som hjälper dig förstå dig själv och kroppen bättre
Upplägg
-
Yinyoga som får kroppen att mjukna och slappna av
-
Lär känna kroppens inbyggda andningstekniker
-
Prova flera olika andningsövningar
-
Konkreta verktyg och tips för att hantera stress i vardagen
-
Tid för reflektion, fika, prat och gemenskap
Att lyssna med slutna ögon
Mina yogaworkshops är en yinyoga-klass samtidigt som jag pratar om temat.
Och inget är bättre än att testa andningsövningar liggandes i sköna positioner.
Det är också med slutna ögon som vi lyssnar på ett djupare sätt och stärker våra andra sinnen.
Workshopen är uppdelad i två delar där vi ligger på golvet - yinyoga - och i mitten fikar vi och snackar lite om det vi gjort. Både under fikan och efter workshopen kan du ställa frågor och få hjälp med övningarna.
Praktiskt & anmälan
-
Nästa tillfälle: 7 mars -26
kl 09.30-12.30 -
Plats: Studio Landa i Klinte
-
Pris: 540 kr (jag bjuder på lättare fika)
Vad är yinyoga? – det är en passiv yogaform där vi ligger still i stretchande positioner. Lugnt, skönt och avslappnande.
Begränsat antal platser – först till kvarn
Workshopen passar dig som vill lära dig lite mer om andningen, få tips på konkreta sätt att återhämta dig och som gillar idén på att kombinera teori och praktiska övningar i en lugn och mysig miljö.