Hitta rätt för dig
Vad längtar du efter just nu?
Du behöver inte veta exakt vad du behöver - bara börja här. Klicka på det som känns mest rätt i magen just nu, så guidar jag dig vidare.
Du längtar efter en stund på yogamattan
Ibland räcker det med att bara sätta/lägga sig ner en stund på yogamattan för att spänningarna ska börja lossna, eller hur? Det är som att kroppen känner på sig vad som är påväg att hända ❤︎
Jag erbjuder tre olika typer av klasser – alla hjälper dig att landa, men på lite olika sätt.
Klasserna är enkla och fungerar likväl för nybörjaren som för den mer erfarna. Fokus ligger inte på att bli svettig eller att slå knut på dig själv utan på att ha en lugn och skön stund.
STILLA
Mindfulness och avslappning för att stänga ute världen och komma hem till dig själv.
[mentala kroppen]
LANDA
Yinyoga för själen - en lugn klass där du får sträcka ut, sjunka ner & landa i dig själv
[fysiska & energikroppen]
MJUKNA
Mjuk yoga och närvaro för att släppa på spänningar och hitta tillbaka hem i kroppen.
[fysiska & energikroppen]
Du vill ha något mer personligt och anpassat
Ibland behöver vi alla ha lite extra guidning - personlig vägledning. Visst skulle det var skönt med någon som ser hela dig, och möter dig där du är? Ibland behöver vi faktiskt yttre perspektiv för att hitta vår inre riktning och drivkraft. Det är ett naturligt behov.
Hos mig på Studio Landa stöttar jag dig till att trivas bättre i din kropp, hitta din återhämtning och reda ut vad det är som stör på insidan så att du också kan få trivas bättre i dig själv och i ditt liv.
När du inte vet vad det är som skaver
Här är några av de tillstånd som många av dem som kommer till mig befinner sig i.
Klicka på det som känns igen så får du ett litet svar från mig ❤︎
Jag finns här när du är redo.
"Mina tankar är så oerhört jobbiga" Mitt svar: Ja, tankar kan verkligen vara otroligt jobbiga. Särskilt de där som bara snurrar runt hela tiden. De kan ta över allt och göra det svårt att känna glädje, svårt att fokusera, svårt att bara vara. Något som kan hjälpa, och som jag ofta tipsar om, är att göra något med kroppen. Det behöver inte vara träning eller något ansträngande – bara något som får dig att landa lite. Som att lyssna på en guidning, till exempel. Jag har några helt gratis här på hemsidan. Det handlar inte om att “tänka bort” det jobbiga. Men ibland kan vi behöva skapa en paus mellan tankarna, så att annat också får plats – och det är det som kroppen hjälper oss med. Om du vill ha mitt stöd så är du alltid välkommen att höra av dig. Jag finns här.
"Jag har tappat bort mig själv lite" Mitt svar: Ibland känns det verkligen så. Det kan bli som att man fastnar på utsidan av sig själv - som att man någonstans började leva efter vad andra gör, förväntar sig och tycker. Och det gör ont. När det är så, så kan mindfulness och närvaro vara hjälpsamt – särskilt om du redan jobbat lite med dig själv. Men det jag oftast tipsar om i det här läget, det är att boka in ett samtal. Där tror jag att vi kan identifiera vad det är som ”kapar dig från dig själv” och på så sätt hitta en väg tillbaka till den du är. Testa Utvecklande SAMTAL eller kanske att boka in en hel förmiddag med LANDA DJUPT. Jag finns här, och jag vet hur jobbigt det är att inte känna sig hemma i sig själv.
"Jag tycker inte alls om hur min kropp ser ut" Mitt svar: Aj. Den känslan gör ont – jag vet precis hur det känns, för jag har varit där själv mååånga gånger. Vi har en märklig förmåga att bli otroligt hårda mot oss själva – mot hur vi ser ut, hur kroppen fungerar, vad den orkar. Och kanske vet vi innerst inne att kroppen bara är en kropp, men ändå blandar vi ihop den med vårt egenvärde. När vi inte gillar vad vi ser, så känns det som att vi inte duger – som att kroppen måste se ut på ett visst sätt för att vi ska kunna må bra och känna oss tillräckliga. Men det är inte sant. Det är däremot väldigt vanligt att vi tänker så om oss själva, och det är tungt att bära ensam. Men du behöver inte göra det längre. Jag hjälper dig gärna att börja bygga upp en ny relation till din kropp. En snällare, mjukare relation – där du får förstå hur din kropp fungerar, hur du kan ta hand om den, och hur ni två kan bli mer som ett team. Vi kan jobba med spänningar, energier, rörelse och avslappning. Vi kan prata om känslorna som ligger bakom – i utvecklande samtal. Eller du kan gå min kurs Landa i din kropp, där vi går hela vägen tillsammans. Jag vet hur det känns. Men jag vet också att det kan bli annorlunda. Och jag finns här.
"Jag är för stressad och orkar inte vara stark längre" Mitt svar: Åh, vet du – du behöver inte vara stark nu. Jag tror faktiskt att det är just den där tron – att du måste vara stark – som är det som har drivit dig förbi dina gränser. Och nu har kroppen och själen sagt ifrån. Du är för stressad. För trött. För mycket på spänn. Du behöver få andas ut, hitta mellanrummet och landa. Även om det kanske känns provocerande att höra, så tror jag att det viktigaste just nu är att släppa taget. Att släppa kontrollen. Att få vila. Du kan inte alltid släppa allt – jag vet – men du kan boka in stunder som är helt och hållet dina. Där du inte behöver hålla ihop något alls. Där du inte behöver vara stark. På Studio Landa finns klasser och sessioner som är skapade just för det. För att du ska få vara skör. Få vara liten. Få gråta lite i smyg under en klass. Eller bara få prata ur dig allt som bubblar inuti. Så – boka in en klass. Eller skriv till mig, så hittar vi rätt väg för dig. Jag finns här.
"Det känns som att jag inte vet vart jag är på väg" Mitt svar: Åh, jag känner igen den känslan. Att stå still och inte veta åt vilket håll man ska gå – det kan göra en både stressad och uppgiven. Vi får ofta för oss att vi behöver ha en tydlig målbild för att livet ska kännas meningsfullt. Men när vi stannar upp och börjar förstå varför vi känner så – då brukar vägen framåt faktiskt visa sig lite tydligare - som att den klarnar när du slutar pressa framåt. Om du känner dig vilsen just nu, så skulle jag rekommendera att vi ses i ett samtal. Vi pratar igenom vad det är som skaver, varför det känns oklart, och vad som kanske ändå finns där bakom – som ett nästa steg. Du behöver inte ha alla svar själv. Ibland är det i samtalet som riktningen blir synlig.
"Jag känner mig splittrad – påbörjar allt med slutför inget" Mitt svar: Kan det vara så att du kanske lätt brukar fastna i nya idéer, nya projekt, rensa garderoben, leta nytt jobb/utbildning, skapa ett nytt schema för vardagen – känslan av att nu, nu händer det? I så fall fattar jag precis vad du menar. Eller är det kanske mer så att du, oavsett vad du tar dig för, omöjligt kan behålla fokus? I så fall vet jag precis hur det känns också. Jag har två tips till dig här: Dels rekommenderar jag att du testar min Veckoutmaning - där får du vässa ditt fokus samtidigt som du får in mer mindfulness i vardagen. Den kommer hjälpa dig få genomföra saker - och det är en känsla som jag tror att du behöver. För att testa min veckoutmaning skickar du ett mejl till mig (gratis såklart). Det andra tipset är att landa. Att grunda dig. Att vara stilla i kroppen. Och det är oftast inte det vi längtar efter när vi känner oss splittrade – men det är ofta precis det vi behöver. Kom till en klass. Särskilt en lugn klass – som STILLA eller MJUKNA. Eller boka in ett Utvecklande SAMTAL med mig. Där kan vi börja nysta i vad det här handlar om. För ofta ligger det något bakom: en rastlöshet, en längtan efter syfte, efter att hitta det som känns helt rätt. Jag finns här när du är redo.
Vill du börja?
Du behöver inte ha alla svar innan du bokar. Ibland känner man bara att något skaver – och det räcker – vi tar det därifrån.
🕊️ Boka ett utvecklande SAMTAL
🧘 Utforska klasserna på Studio Landa
