Fysiska kroppen
DITT ANDRA STEG: TRYGGHET, NÄRVRO & KROPPSUPPFATTNING
Känner du igen dig?
-
Du känner dig "inte hemma" i kroppen
-
Du har spänningsvärk, stelhet och vet inte vad du kan göra åt det
-
Andning högt upp i bröstet, svårt att hitta ner i kroppen
-
Negativ kroppsuppfattning eller dålig relation till kroppen
-
Du har en längtan efter att förstå, acceptera och ta hand om din kropp bättre
👉 Då är det här ditt nästa steg. Och det är lika spännande som det är mysigt.
Vad handlar det om?
Det handlar först och främst om att börja lyssna inåt - att alltså inte bara tänka på kroppen, utan också känna den.
Det handlar sen också om att förstå kroppen, kunna tyda signaler och veta vad man kan göra för att ta hand om den.
Men i grund och botten handlar det om att bygga upp en ny relation till kroppen, som är snäll, respektfull och lyhörd.
Varför är det här steget så viktigt?
Jag tror att de absolut flesta skulle må bättre av att ha en bättre kontakt med sina kroppar. När vi landar i kroppen så släpper vi nämligen taget om "huvudet" och tankarna - då är vi närvarande - och det gör att vi lugnar ner, mjuknar och bättre kan lyssna på hur vår kropp faktiskt mår. Det är grunden till en bra relation.
Vad du kan göra själv
Du behöver inte vara vig. Du behöver inte vara "bra" på något. Det handlar inte om det utan mer om hur du faktiskt förhåller dig och tar hand om den kropp du har.
Testa något av det här:
-
Rör dig långsamt – och känn efter hur det känns, inte hur det ser ut.
-
Utforska lugn yoga, som ex yin yoga.
-
Smörj in hela kroppen med sesamolja innan duschen.
-
Lägg händerna på magen och bara känna andetaget.
👉 Kroppen behöver närvaro mer än någonting annat.
Hur det känns när det är bra & i balans
Du utgår från den kropp du har. Du mjuknar. Du slutar pressa och bryr dig om mycket mer.
Du förstår kroppens signaler och vet vad den behöver.
Du känner dig mer hemma – mer hel.
Och viktigast av allt: du börjar känna att du duger precis som du är.
Hur du kan gå vidare med mig hjälp
Du kan välja det som passar dig bäst just nu:
-
Läs mer om kursen "Landa i din kropp" → Nyfiken
-
Boka en klass (förslagsvis MJUKNA eller LANDA) → Landa här
-
Boka en privat vägledning → KROPP i balans
-
Göra en gratis kroppsscanning → Landa Bibliotek