Syfte

​

Att hjälpa dig bryta kontakten med det yttre bruset (tankar, stress, självkritik, jämförelse) och börja återknyta kontakten med dig själv – genom närvaro, medvetenhet och vila.

​​

​

Vanliga problem

​

• Ständig mental stress eller överaktivitet (“det snurrar i huvudet”)

• Jämför dig konstant med andra

• Tappar lätt fokus och närvaro

• Har svårt att slappna av eller känna in kroppen

• Upplever dig som avstängd från dig själv

​

​

Vad du får med dig

​

• Grundläggande förståelse för stressmönster

• Förmåga att känna igen inre brus och bryta det

• En närvaropraktik (check-in, andning, kroppsscanning)

• En ökad kontakt med kroppen som ett verktyg, inte ett hinder

• En känsla av att det går att hitta inåt

Syfte

 

Att skapa en trygg, inkännande och nyfiken relation till den egna kroppen – både hur den känns, fungerar och ser ut. Att återknyta till rörelse som något läkande och naturligt.

 

​

Vanliga problem

 

• Spänningsverk, stelhet, trötthet

• Känner dig “frånkopplad” från kroppen

• Har en negativ kroppsbild

• Tränar på “måste”, inte på “känna”

• Har svårt att förstå kroppens signaler

 

​

Vad du får med dig

 

• En positivare kroppsrelation

• Bättre förståelse för kroppens signaler

• Verktyg för att hantera spänning och motstånd

• Kunskap om bindväv, andning och stillhet

• Rörelseglädje utan prestation

Syfte

​

Att förstå hur energi rör sig i kroppen, vilka känslor som blockeras var, och hur du genom visualisering och emotionellt arbete kan öppna upp, förstå och möta ditt inre mer medvetet.

 

​

Vanliga problem

 

• Starka känslor utan förståelse (ilska, oro, sorg)

• Känner dig “dränerad” eller energimässigt avstängd

• Triggas lätt i relationer men vet inte varför

• Känner in andras känslor mer än dina egna

• Har en grundoro, och blir lätt driven av rädsla 

​

​

Vad du får med dig

 

• En karta över din inre känslovärld

• Förståelse för chakrasystemet och ayurvediska energityper

• Förmågan att möta, inte undvika, känslor

• Verktyg för emotionell självläkning

• Energi att ta nästa steg i din egen utveckling