FLERA TILLFÄLLEN
Fyra former av stress
– fyra sätt att landa
EN ANNORLUNDA & MYSIG WORKSHOP
Jag har jobbat länge med stress och återhämtning, och har utvecklat en modell som hjälper dig se din INRE STRESS på fyra olika sätt, som också ger fyra vägar att landa.
Mental stress - relationer, yttre påverkan, gränssättning, jämförelse
Fysisk stress - relationen till kroppen, spänningsvärk, kroppen som säger ifrån
Emotionell stress - relationen till dig själv, personlighet, obalans i dig själv
Existentiell stress - vilsenhet, "vem är jag, vad vill jag, vågar jag gå min väg?"
I den här workshopen lär du dig vilken typ av stress som påverkar dig mest just nu – och hur du kan hantera den på bästa sätt.
Under 2,5 timme blandar vi teori, reflektion och praktiska övningar med yinyoga för en upplevelse som är både lugnande och lärorik.
Du får prova, känna och upptäcka – mitt mål är att det ska kännas både kul, avslappnande och inspirerande.
Vad du får du av workshopen
-
Upptäcka vilken form av stress som påverkar dig mest
-
Lära dig fyra effektiva sätt att landa och återhämta dig
-
Se hur starkt stressen påverkar dig och få insikt i din egen situation
-
Praktiska inslag med yinyoga och andningsövningar för att direkt känna skillnaden
-
Små aha-upplevelser som hjälper dig förstå dig själv bättre
Upplägg
-
Introduktion till de fyra formerna av stress
-
Test som ger dig en tydlig bild av din stressprofil
-
Yinyoga-klass som får kroppen att mjukna och slappna av
-
Konkreta verktyg och tips för att hantera stress i vardagen
-
Tid för reflektion, frågor och gemenskap
Stress kan visa sig på så många sätt – i tankarna, i kroppen, i känslorna eller i livet i stort. I workshopen får du syn på vad som påverkar dig mest just nu, och verktyg för att landa på riktigt.
Att lyssna med slutna ögon
Jag tycker om att göra mina workshops på ett annorlunda sätt.
Istället för att sitta upp och lyssna så får ni lägga er ner. Jag leder er genom en lugn och skön yinyoga-klass samtidigt som jag berättar om de fyra formerna av stress.
Därför är det så bra
När ögonen är slutna stärks hörseln, och då kan vi ta in och bearbeta information på ett helt annat sätt. Och genom att samtidigt stärka närvaron i kroppen så lyssnar vi också mer närvarande och på ett djupare plan.
Workshopen bygger på LANDA-modellen, en enkel karta över hur vi fungerar i tankar, kropp och känslor. De fyra formerna av stress visar hur olika delar av dig kan reagera under stress och blir ett praktiskt verktyg för att hitta vägar tillbaka till lugn och balans.
Praktiskt & anmälan
-
Välj mellan två tillfällen
Lördagen 8 nov kl 10.00-12.30 FULLBOKAD
Lördagen 15 nov kl 10.00-12.30 -
Plats: Studio Landa i Klinte
-
Pris: 495 kr (jag bjuder på lättare fika)
Vad är yinyoga? – det är en passiv yogaform där vi ligger still i stretchande positioner. Lugnt, skönt och avslappnande.
Begränsat antal platser – först till kvarn
Workshopen passar alla som vill förstå sin stress bättre, få konkreta verktyg för att landa och återhämta sig, och kombinera teori med praktiska övningar i en lugn och mysig miljö.