Här får du landa i mellanrummet, stadiet mellan två kapitel i livet. Stärker acceptans inför det som är och tilliten till att ännu inte veta vad som ska bli.

20 min där du bara får landa i kroppen, känna in och samla ihop alla delar. Om du plockar upp något från kroppen så skriv ner det i din dagbok. Kanske kan det ge en aha-upplevelse i stunden eller så kommer det ge en bra översikt av rörelse i kroppen under den här perioden.

För dig som längtar efter att släppa kontrollen, mjukna in i nuet och möta dig själv med närvaro. Genom stillhet, andning och reflektion får du möjlighet att släppa taget om det du inte längre behöver, och landa i en djupare känsla av trygghet inom dig själv.

Landa, hitta din avslappning och stärk grundningen. 10 min till att släppa taget om alla spänningar.

Sätt eller lägg dig till rätta. Låt dig sen få slappna av och landa vid strandkanten som fyller dig med ett lugn.

Låt dig släppa allt annat en stund för att landa i ditt inre lugn. Möt kontrasterna mellan stormen och lugnet, och njut av 25 minuter av total fysisk avkoppling där sinnet får vandra.

Passa på att slappna av samtidigt som du lär dig hur andetaget fungerar. Du guidas genom kroppens naturliga andningstekniker och får därmed en skön avslappning som bonus. Stillsamt och utforskande.

Handens 5 fingrar är en av mina mest populära guidningar! Den hjälper dig landa i djup avkoppling och ger en sån cool närvaro i din kropp. En riktig fysisk sensation!  Tips! Kan med fördel även användas som hjälp till insomning.

Perfekt när du behöver en paus från vardagens alla intryck. Kanske har du stirrat på skärmen hela dagen, eller flugit från det ena till det andra, och du behöver nu släppa taget om alla intryck och få landa i dig själv.