❤️ Vad är hög kroppslig stress?

En person med hög kroppslig stress:

• Har mycket kroppsliga symtom (smärta, spänning, trötthet, oro i kroppen)

• Har ofta svårt att vila, att känna trygghet eller närvaro i kroppen

• Känner sig "frånkopplad" från kroppen – lever mer i huvudet

• Har svårt att känna kärlek, omsorg eller tacksamhet gentemot kroppen

• Upplever kroppen som "problem" snarare än "hem"

Med andra ord: kroppen signalerar både överbelastning och brist på kontakt.

​

1️⃣ Den fysiologiska dimensionen (hur kroppen faktiskt mår)

• Muskelspänningar, trötthet, huvudvärk, magproblem, sömnsvårigheter, hormonell obalans, mm.

• Kroppen försöker här visa att något är i obalans – ofta för att de andra stressformerna inte får uttryck.

2️⃣ Den relationella dimensionen (hur vi förhåller oss till kroppen)

• Ignorerar vi kroppens signaler?

• Försöker vi kontrollera den (diet, prestation, träning)?

• Känner vi motstånd, skam eller kritik mot kroppen?

• Eller kan vi lyssna, vila, njuta, känna?