STILLA
I höst: måndagar 18.45-19.45
Mindfulness, djup avkoppling & avslappnande beröring
För dig som söker en stund fri från stress, bultande tankar & vardagligt självtvivel
Här kan du få släppa taget om allt och bara slappna av.
STILLA är mindfulnessguidning. Det är en klass för avslappning, stresshantering och kroppsnärvaro.
Tänk dig att lägga dig ner, dra filten över dig och lägga en ögonkudde på dina ögon. Den lilla tyngden från kudden signalerar också till ditt nervsystem att det är ok att slappna av. Sen guidas du genom kropp, andetag och andra avslappningstekniker.
Är STILLA som meditation
Ja det kan man ju säga att det är på sätt och vis. Jag brukar förklara skillnaden så här:
-
Mindfulnessguidning är att guidas via närvaro i det som sker just nu.
-
Meditation är att guidas i ett önskat läge eller efter en satt resa/destination.
Jag jobbar med mindfulnessguidning, men ibland med vissa inslag av meditationer. Egentligen är inte det här viktigt, men ifall att du vill veta skillnaden så vet du det nu. Det är same same but different.
Priser & Boka
Du som är helt ny och som köper ett klippkort senast 31 aug kommer bjudas in till en yogaintro-klass där vi går igenom de enklaste grunderna så att du kan känna dig lite mer bekväm inför terminstart.
-
Drop in:
Sommar, 220 kr (bokas online och betalas på plats med swish)
Höst, 200 kr (bokas online och betalas på plats med swish)
Höstens klippkort
-
5-kort: 950 kr
-
10-kort: 1 750 kr
-
Giltighet: Sommarkortet är giltigt fram till 31 aug
-
Höstens klippkort gäller 15 sep - 14 dec
Så funkar Klippkortet:
-
Kortet bokas direkt via mig och betalas med faktura (giltigt för friskvårdsbidrag). När du sen bokar dina klasser så används kortet automatiskt i kassan på hemsidan, om du inte anger något annat.
Observera att du behöver ha ett konto på hemsidan för att kortet ska kunna användas. -
Du skapar ett konto genom att klicka på "logga in" i menyn. Välj sen skapa konto via e-post. Välj ett lösenord och verifiera till sist din mejladress.
Praktiskt att veta & Trivsel
-
Det är 18-årsgräns på Studio Landa.
-
Studion öppnar 15min innan klass och håller öppet 15min efter (ibland längre). Dörren är låst under klass, så kom i tid.
-
Det finns alltid te, vatten eller juice efter klass (ibland annat)
-
Alla personliga saker lämnar vi utanför i hallen/köket. Och vi är noga att stänga av ljudet/mobilen.
-
Vi får somna till men inte ligga och snarka. Inte heller viskar vi mellan varandra. Anledningen är enkel - Närvaro är det vi gör, och tillsammans är vi en del av varandras upplevelse.
Inställda klasser?
Jag försöker köra klasserna även när vi är få, men jag reserverar mig för att en klass kan ställas in om det är färre än 4 anmälda.
Obs. När en klass ställs in så meddelas du via mejl 1 timme innan, så håll koll även på skräpkorgen.
För dig med klippkort:
Jag förlänger eller ersätter inte klippkort vid inställda klasser, och återbetalning görs inte.
Däremot försöker jag alltid erbjuda tillräckligt många tillfällen för att du ska hinna använda dina klipp i tid.
Tack för att du har förståelse – och hör gärna av dig om du har frågor.
