STILLA
1ggr/mån, måndag 18.45-19.45
Mindfulness, guidning & djup avkoppling
För dig som söker en stund fri från stress, bultande tankar & självtvivel
STILLA är mindfulnessguidning. Det är en klass för avslappning, stresshantering och kroppsnärvaro – en djupgående återhämtning som stärker kontakten med dig själv.
Bara att lägga dig ner, dra filten över dig och släppa taget.. så skönt!
Är STILLA som meditation
Ja det kan man ju säga att det är på sätt och vis. Jag brukar förklara skillnaden så här:
-
Mindfulnessguidning är att guidas via närvaro i det som sker just nu.
-
Meditation är att guidas i ett önskat läge eller efter en satt resa/destination.
Jag jobbar med mindfulnessguidning, men ibland med vissa inslag av meditationer. Egentligen är inte det här viktigt, men ifall att du vill veta skillnaden så vet du det nu. Det är alltså typ same same but different.
