LANDA boys
I höst: måndagar 17.30-18.30
En lugn yogaklass som passar perfekt till dig som är stel
För dig som söker en lugn yoga - bara för män - som gör kroppen lite mjukare och släpper på stress
LANDA boys är yinyoga, och det betyder att vi stannar i varje position i ett par minuter. Vi har ingen annan rörelse förutom att ta oss från den ena positionen till den andra. Det är väldigt lugn och skönt, även om det kan ta emot i kroppen lite ibland..
Yinyogan är även väldigt snäll mot nybörjaren eftersom att den är så enkel. Oavsett position och hur din kropp fungerar så är det enkelt att justera.
Så hjälper yinyoga dig mot stress-symtom
-
Yogan jobbar direkt med nervsystemet som hjälper dig reglera tempot på insidan.
-
Jag påminner hela tiden om att andas lite djupare, vilket lugnar ner kroppen.
-
Med fokus på kroppen så skingrar sig också tankarna.
-
De olika positionerna gör allt från att massera din mage till att stretcha ut vävnad
-
Det är stor sannolikhet att du sover godare ev regelbunden yoga
