MJUKNA
I höst: onsdagar 17.30-18.30 • Söndagar 11.00-12.00
En enkel yogaklass där vi mjuknar inifrån och ut
För dig som söker en stund att mjukna och stärka kontakten med kroppen
Här kan du få släppa taget om allt och bara slappna av.
Yangyoga betyder rörelse och Yinyoga betyder stillhet. Det här är en yangyoga men den är alltså väldigt lugn.
Tänk dig att lägga dig ner, dra filten över dig och lägga en ögonkudde på dina ögon. Den lilla tyngden från kudden signalerar också till ditt nervsystem att det är ok att slappna av. Sen guidas du genom kropp, andetag och andra avslappningstekniker.
Hur rörlig måste jag vara för att vara med?
Typ inte alls, om jag ska vara ärlig. Min yoga handlar inte om att vara vig utan om att utgå från den kroppen vi faktiskt har. Vi lär oss justera utifrån oss själva.
Du behöver bara kunna ta dig ner och upp från golvet - det är det enda viktiga, men i övrigt kan vi alla turas om att vara halta och lytta. Oavsett om du är väldigt stel eller för dagen har ont i ex en axel så kan du alltid vara med ändå.
Alla positioner passar inte alla kroppar, men vi gör vad vi kan, och vi har alla våra egna begränsningar (såklart även jag som lärare).
