Yogan på studion - tårar, irritation & mjuka magar

Som lärare ser jag hur yogan påverkar deltagarna på klass. Det kan vara motstånd i form av värk i kroppen. Det kan vara tårar som i tystnad rullar ner för tinningarna. Det kan vara rastlöshet som tar dem långt bort från sig själva. Och det kan vara en irritation som får dem att vilja trotsa, ignorera eller forcera det de upplever.

Men något annat som jag också ser på klass är alla magar som äntligen andas, växer och mjuknar. Jag ser avslappnade ögonbryn och jag hör djupa suckar. Och jag känner hur energin förändrar sig under klassens gång – från att fortfarande sitta lite fast i utsidan till att vara helt och hållet i sin egen bubbla, känna sin kropp och knappt ha en enda tanke på världen utanför.

Vilka starka upplevelser har du haft på yogan?

För min del är det tårarna som jag tänker på först, för shit vad jag har gråtit på klass - såklart på dem jag deltagit men också klasser där jag varit lärare. Jag har också haft kroppsångest som jag brottats med, och såklart mycket mer som testat mig på klass.

Därför pratar jag så ofta om hur viktigt det är att möta det som ÄR, och inte leta efter det man fått för sig BORDE vara. Det gäller både på mattan och i livet. När vi möter och accepterar det som är så minskar en jättestor del av lidandet. Och det gör det också lättare för oss att ta hand om oss själva i stunden - att justera, tillåta, släppa fram, cirkulera, älska, släppa taget etc.

Att fortsätta återvända till mattan

Jag rekommenderar nästan alltid att komma på klass. Oavsett vilket motstånd du än må ha så kan jag nästan lova dig att det kommer kännas bättre efteråt. Och det är just därför som vi återvänder till mattan - inte för att det alltid ska kännas toppen, utan för att vi behöver en plats där vi får träna på att möta oss själva, precis som vi är.

Yogan lär oss att andas. Att mjukna. Att känna. Att landa.

Och jag ÄLSKAR att yoga kan få vara på det här sättet, och inte bara ha fokus på kropp, rörelse, vighet och prestation. Nej tacka vet jag närvaro, självkänsla och kroppsmedvetenhet - och med ett fokus som är vänt inåt ❤︎