Vad självkänsla egentligen handlar om (och vad den definitivt inte handlar om)

Många tror att självkänsla handlar om att känna sig stark och självsäker hela tiden. Men enligt min erfarenhet är det ofta tvärtom.

Självkänsla handlar inte om att alltid må bra – utan om hur du möter dig själv när du inte gör det.

När jag själv började arbeta med min självkänsla trodde jag att målet var att bli en bättre version av mig själv. Mindre känslig. Mindre osäker. Mer “on point”.

Men ganska snart insåg jag att det var just det tänket som höll självkänslan svajig.

Från självförbättring till självacceptans

Att bygga självkänsla handlar inte om att:

• bli av med jobbiga tankar

• alltid vara positiv

• prestera bättre

• fixa kroppen eller livet

Det handlar istället om att:

• förstå dina reaktioner

• acceptera hela dig, även i motstånd

• lära känna dina mönster

• skapa trygghet i kroppen, inte bara i tanken

För mig började det med små, vardagliga skiften:

hur jag pratade till mig själv

hur jag tog pauser

hur jag lärde mig mjuka upp den hårda kärnan

hur jag lyssnade på kroppen

hur jag satte gränser

Det var inte snabbt – men det var hållbart och så otroligt skönt!

Självkänsla som livsstil

Idag ser jag självkänsla som något vi tränar på - precis som med allt annat.

Genom yoga, samtal, workshops och kurser jobbar jag med att hjälpa människor bygga en relation till sig själva som håller – även när livet skaver.

För självkänsla är inget du behöver jobba för att uppnå - du behöver bara lära dig tricken som gör den starkare, stabilare och mer hållbar.