Därför är yinyoga bra för dig som lider av stress

Ibland glömmer vi bort att stress inte bara sitter i huvudet. Den sätter sig i kroppen också. I axlarna, höfterna, käkarna. Den påverkar sömnen, tankarna, energin – stress kan verkligen både förlama och få en att springa i cirklar på en och samma gång. Det här behöver kroppen få släppa taget om.

Jag har mött så många (och varit en själv!) som försökt vila sig ur stress, men liksom inte riktigt lyckats. För det är inte alltid vila som behövs (även om det är skönt för stunden så räcker det inte). Eller så har de (även jag) testat att trötta ut sig själva för att komma ur stressen. Men.. ibland behöver vi bara få landa först. Släppa taget om att göra, prestera, vara duktig. Bara få vara. Och det är precis där Yinyoga kommer in.

Yin är långsamt, stilla och mjukt – ibland till och med så pass stilla att man kan bli lite rastlös i början. Men det är precis det som är poängen. Det gör att kroppen får en chans att släppa det den håller fast i. Det sympatiska nervsystemet (det där som står för fart och fläkt) får kliva åt sidan, och det parasympatiska (lugn och ro-systemet) får ta plats.

När vi sitter eller ligger i en position länge, utan att göra så mycket, så händer det något. Inte bara att muskler och bindväven mjuknar – utan vi mjuknar också i sinnet. Du behöver inte göra rätt, se ut på ett visst sätt eller förstå något särskilt. Du får bara vara. Och det, mitt i allt, är ofta det mest läkande vi kan ge oss själva.

När du lämnar en yinyogaklass har du fått en allt i ett-lösning

• kroppen har fått tid att reglera och kunnat släppa stressen

• du har mjuknat i din spänningsvärk

• tankarna har skingrats och är snälla

• du känner dig tillbaka och hemma i dig själv

• du kan också få känslan av att vilja krama och kramas ❤︎

Ingenting är så mysigt för mig som yogalärare än att gå runt och se hur deltagarna mjuknar i pannan, drar djupa suckar och släpper taget

För mig är yinyoga ett sätt att ta hand om hela mig – inte bara kroppen, utan också tankarna, känslorna, nervsystemet och hela min energi. Det är där jag landar. Och det är det jag vill erbjuda dig också i mina klasser LANDA.

Så om du känner dig trött på att vara trött. Eller om stressen har börjat kännas som en del av vardagen. Då kan LANDA (yinyoga) vara ett rätt så enkelt, men kraftfullt, sätt att börja mjukna. På riktigt.

Och du – det behöver inte vara perfekt och du kan vara stel som en pinne. Det räcker med att du dyker upp. Det är den enda som behövs.

Välkommen att landa.

Kramar fån Frida 🫶🏽