Kurs: Börja landa
LUGN & ÅTERHÄMTNING
För dig som vet hur det känns att fastna i huvudet.
Som har svårt att varva ner och ofta känner dig stressad och självkritisk.
Som tappar bort dig själv och längtar efter att landa.
Här får du bygga en rutin som fungerar. Små steg. Stor effekt.
Kursen passar dig som
– Har svårt att hitta lugn, både i kroppen och i tankarna
– Känner att återhämtningen aldrig riktigt räcker till
– Vill sluta älta, oroa dig eller vara hård mot dig själv
– Är nyfiken på mindfulness och att lyssna mer inåt
Det här får du i kursen
✔️ Guidad vila och meditation
✔️ Lära dig mer om stress, närvaro och mindfulness
✔️ Konkreta verktyg för återhämtning
✔️ Reflektionsövningar som hjälper dig mjukna mot dig själv
✔️ En trygg plats där du får vara precis som du är
Upplägg och innehåll
Den sträcker sig över 4 veckor, med ett nytt tema varje vecka:
-
Stäng ute bruset – skapa din återhämtningszon
-
Stillhet & närvaro – grundning i andetaget
-
Kroppens signaler – slappna av och släpp taget
-
Rutiner som håller – bygg din personliga landningsrutin
Plats, praktiskt & anmälan
Fysisk kurs: [Stad/ort] – [dag & tid]
Digitalt program: Tillgång direkt – gå i din egen takt
→ [Boka din plats här]
→ Vill du känna efter först? Prova en klass
Du är inte ensam ❤︎
Många som kommer till mig säger:
"Jag trodde inte det var möjligt att bli så här lugn på så kort tid."
Men det är det. Och du behöver inte ha koll på något. Det här är inte heller en kurs där du kan misslyckas - du behöver bara dyka upp. Det kommer bli bra.